Valentina Munoz, Ph.D.

Psychologue

Dre Valentina Munoz offre de la thérapie individuelle, de la supervision clinique et des formations.

A propos

Laissez-moi me présenter

Je possède un doctorat en psychologie profil recherche/intervention de l'Université de Montréal et je suis membre de l'Ordre des psychologues du Québec. La majeure partie de ma formation et de mon expérience sont en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), mais je suis également formée en thérapie d’acceptation et d'engagement, dont je me sers pour complémenter la TCC. Je parle anglais, français et espagnol et j’offre des services aux adultes (18 ans +) dans l’une des trois langues, selon les besoins.

J’ai travaillé 9 ans à l’Institut universitaire en santé mentale Douglas. Mon travail au Douglas incluait le traitement des personnes souffrant de troubles anxieux sévères, la supervision clinique d’internes au doctorat en psychologie et la vice-présidence du Comité de supervision clinique en psychologie.

De plus, j’ai formé à l’occasion divers organismes spécialisés en santé mentale sur la façon d'évaluer et de traiter les troubles anxieux. J’ai été également appelée à donner des entrevues et des conférences sur le sujet. Je possède actuellement un cabinet privé dans le Vieux-Montréal où j’offre trois principaux types de services:

Quelques précisions sur le titre de psychologue

Au Québec, le titre de « psychologue » est réservé, ce qui signifie que pour qu’une personne puisse acquérir le droit de l'utiliser, elle doit être inscrite à l'Ordre des psychologues du Québec et obtenir un numéro de permis.

Les psychologues sont formés pour comprendre le comportement humain, ainsi que pour évaluer et traiter les difficultés psychologiques à travers différentes techniques psychothérapeutiques. Au Québec, les psychologues ne prescrivent pas de médicaments.

Sachez que la mission première de l'Ordre des psychologues du Québec est de protéger le public. Ainsi, les psychologues sont dans l’obligation de respecter un code d'éthique, ils sont d’ailleurs soumis à des inspections aléatoires de leurs services chaque année.

Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)

Ce type de thérapie est proactif et axé sur les solutions concrètes. Il vise à résoudre les problèmes généralement liés à des modèles mésadaptés de comportements, de perceptions et d’émotions. La psychothérapie est basée sur des objectifs concrets sur lesquels le psychologue et le client s’entendent suite à une évaluation de l’état du client. Bien qu’une compréhension des habitudes de comportements et expériences passés soit importante, la TCC met plutôt l'accent sur le présent ainsi que sur l'efficacité à long terme de la réduction des symptômes. Il a été démontré dans la recherche que cette thérapie est particulièrement efficace pour le traitement d'une variété de problèmes tels que les troubles de l'humeur et les troubles anxieux.

Pour que la psychothérapie soit efficace, il est important de vous engager pleinement dans le processus. En effet, vous serez responsables de vous auto-administrer une partie de la psychothérapie en dehors des sessions. De plus, comme votre réalité est unique, vous ne saurez pas si votre progrès est réel et durable, jusqu'à ce que vous testiez les stratégies nouvellement apprises dans votre vie quotidienne. Par exemple, si au cours des séances de psychothérapie vous apprenez à gérer des niveaux élevés d'anxiété liée à la peur de prendre le métro, vous saurez si ces techniques fonctionnent pour vous que lorsque vous essaierez de prendre le métro. Cela peut vous sembler effrayant à prime abord, mais il y a une façon progressive et efficace d'atteindre cet objectif, et nous l’apprendrons ensemble.

Mes services

Ce que je peux faire pour vous

Psychothérapie

J’évalue et traite les troubles psychiatriques tels que la phobie sociale, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble panique, le trouble d'anxiété généralisée, les phobies spécifiques, le trouble de stress post-traumatique et la dépression.

Par contre, il n’est pas nécessaire d’avoir un diagnostic psychiatrique formel pour entamer une psychothérapie. En effet, si vous sentez que la détresse psychologique et la souffrance interfèrent avec votre vie quotidienne et ne vous permettent pas de fonctionner à votre plein potentiel, vous pourriez bénéficier d'une psychothérapie. Plusieurs personnes recherchent d’ailleurs de l'aide pour des raisons telles que la faible estime de soi, le manque d’affirmation de soi, la gestion de la colère, la prise de décision/résolution de problème, la gestion du temps et l'organisation, l'équilibre travail-vie personnelle, la gestion du stress et les transitions de vie (ex: divorce, naissance du premier enfant, mort d'un être cher).

Affirmation de soi

Dépression

Épuisement professionnel

Estime de soi

Gestion de la colère

Gestion du stress

Inquiétudes excessives

Phobies

Panique

Problèmes relationnels

Troubles anxieux

Trouble obsessionnel compulsif

Trouble de stress post-traumatique

Dans la majorité des cas, je recommande à mes clients une session hebdomadaire de 50 minutes. Toutefois, en fonction de vos progrès, nous pouvons espacer la fréquence des sessions. Les sessions deviennent souvent moins fréquentes lorsque les techniques apprises sont bien consolidées et que l'humeur s’améliore significativement.

Habituellement, les trois premières séances consistent en l’évaluation de vos difficultés, suivie de l'établissement de vos objectifs et priorités. Des outils thérapeutiques peuvent être discutés et présentés lors de ces séances, mais l'accent est plutôt mis sur l’évaluation.

Le contenu des séances suivantes portera sur l’apprentissage de nouveaux outils, la diminution de la détresse et la pratique dans votre vie quotidienne. Cette phase s’étend généralement sur huit à douze séances, mais ce sont vos objectifs personnels qui détermineront la durée de votre psychothérapie.

Enfin, les dernières sessions porteront sur la prévention de la rechute et le transfert d’information pour vous soutenir dans l’adoption de vos nouveaux comportements (ressources dans la communauté, lignes d’écoute, bibliothérapie, etc.). Notez que cette structure n’est qu’une ligne directrice et que vos besoins peuvent différer de ce modèle.

En tant que psychologue, je suis tenue de respecter la confidentialité de nos séances, sauf si vous me donnez une permission écrite de divulgation. Certaines exceptions à cette règle sont applicables. Par exemple, dans un cas où il y aurait une menace de préjudice grave à vous-même ou à une autre personne.

Supervision clinique

Au fil des ans, j’ai supervisé de nombreux internes en psychologie provenant de diverses universités canadiennes et internationales, des psychologues étrangers souhaitant obtenir une équivalence de permis à l'Ordre des psychologues du Québec, et des pairs québécois désireux de bénéficier de supervision clinique additionnelle.

Mon approche consiste à alterner entre l'enseignement de concepts théoriques et la discussion de cas cliniques afin de supporter les thérapeutes dans la préparation de leurs séances de thérapie. J’encourage également les thérapeutes à pratiquer certaines de leurs compétences cliniques lors des supervisions (ex: comment présenter une exposition comportementale à un client, comment introduire la restructuration cognitive, etc).

La supervision peut englober des thèmes variés tels que le développement des compétences cliniques, comment nos propres dynamiques affectent notre style d’intervention et comment écrire des rapports et notes cliniques de qualité.

L’approfondissement et la fréquence de la supervision seront ajustés en fonction des besoins et de l'expérience du thérapeute.

Formations et ateliers

J’offre des formations aux professionnels en santé mentale qui souhaitent apprendre à évaluer et traiter les troubles anxieux dans un cadre cognitivo-comportemental. Je donne également plusieurs types d'ateliers portant sur divers sujets, tels que la gestion du stress, la façon dont les hommes et les femmes font face à l'anxiété, comment démarrer une pratique privée en psychologie, etc.

Mon style d'enseignement est très dynamique et interactif. Afin de faire le pont entre la théorie et la pratique, je préconise les petits groupes de discussion, les vignettes cliniques et les exemples pratiques donnés par les participants.

La structure des formations et des ateliers est adaptée à chaque mandat et à la quantité de personnes qui participent à la formation.

Quels sont les frais?

La couverture de paiement et d'assurance

Comme je suis membre de l'Ordre des psychologues du Québec, les frais de psychothérapie sont généralement couverts par votre assurance privée ou le régime d'avantages sociaux offert par votre employeur. Les frais de supervision clinique peuvent parfois être couverts par certains régimes d'assurance privés ou par l’employeur. Il est de votre responsabilité de contacter votre compagnie d'assurance ou employeur afin de savoir si les frais sont couverts en partie ou en totalité.

Suite au paiement des frais de séance, un reçu d’assurance vous sera émis. Vous êtes responsables de faire la réclamation. Veuillez noter que l’assurance-maladie ne couvre pas les frais engendrés par une psychothérapie.

J’accepte les paiements en espèces ou par chèque. Les cartes de débit et de crédit ne sont pas acceptées.

Ressources

Quelques connaissances utiles
  • Liens pour les curieux

  • Lignes d’écoute pour les mauvaises journées

  • Depressed Anonymous:

    Face à Face:

    Multi-Écoute:

    Phobies-Zéro:

    Revivre:

    Tél-Aide:

  • Livres pour accélérer l’apprentissage à la maison

  • Anger Control Workbook, M. Matthews & P. Rogers (2000)

    Arrêter de vous faire du souci pour tout et pour rien, R. Ladouceur, L. Bélanger & É. Léger (2003)

    Feeling Good: The New Mood Therapy Revised and Updated,D.D. Burns (1999)

    How to Control your Anxiety Before it Controls You,A. Ellis (1998)

    I can’t get Over It: A Handbook for Trauma Survivors,A. Matsakis (1994)

    Qui Sont Ces Couples Heureux? Surmonter les Crises et les Conflits du Couple,Y. Dallaire (2006)

    La Peur d’Avoir Peur, A. Marchand & A Letarte (1993)

    Letting Go of Anger: The Eleven Most Common Anger Styles and what to do About Them,R. Potter-Efron & P. Potter-Efron (1995)

    Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think,D. Greenberger & C. Padesky (1995)

    Overcoming Low Self-Esteem: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques, M. Fennell (2009)

    Régler les Conflits de Couple, Guide de survie, Alan E. Fruzzeti (2008)

    Self-Esteem: A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and Maintaining your Self-Esteem,M. McKay & P. Fanning (2000)

    Se Relever d’un Traumatisme: Réapprendre à Vivre et à Faire Confiance,P. Brillon (2010)

    Shyness and Social Phobia,M.M. Anthony & R.P. Swinson (2000)

    Stress et Anxiété: Votre Guide de Survie,C. Bélanger & J. Beaulieu (2008)

    The Anxiety and Phobia Workbook, 4th edition,E.J. Bourne (2005)

    The Dance of Anger: A Woman’s Guide to Changing the Patterns of Intimate Relationships,H. Lerner (2005)

    The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living, A Guide to ACT, R. Harris (2008)

    The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety: A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias, and Worry Using Acceptance and Commitment Therapy, G.H Eifert & J.P Forsyth (2008)

    The OCD Workbook: Your Guide to Breaking Free From Obsessive-Compulsive Disorder,B. Hyman & C. Pedrick (2005)

    The Worry Trap: How to Free Yourself from Worry & Anxiety Using Acceptance and Commitment Therapy,C. Lejeune (2007)

    Vaincre les ennemis du sommeil,C. Morin (1998)

    Woulda, Coulda, Shoulda : Overcoming Regrets, Mistakes, and Missed Opportunities,A. Freeman & R. DeWorlf (1990)

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